Управлять работой своего сердца и сосудов легко и играючи

КардиоБОС - «КардиоБОС»: держи руку на пульсе своего здоровья

Управлять работой своего сердца

Если регулярно проводить обследования на «КардиоБОСе» и сопоставлять
результаты с жизненными обстоятельствами, то очень точно удается выявить
именно то, что дает наибольшую нагрузку на сердце.
Но возможности «КардиоБОСа» не заканчиваются на этапе проведения
мониторинга и выявления опасного напряжения. Вторая важная функция
прибора — научить искусству расслабляться и снижать напряжение в работе
сердца. Делается это с помощью кардиобиоуправления.
Другое название технологии биоуправления — биологическая обратная
связь (англ. Biofeedback). Сокращение этого термина — БОС — включено в
название прибора «КардиоБОС».
Во время сеансов кардиобиоуправления программа демонстрирует пациенту
на экране компьютера в реальном режиме времени динамику напряжения
работы его сердца. В это время пациент ставит перед собой задачу
расслабиться. И если ему это удается, то программа это тут же показывает
ему на экране. Получая подтверждение правильности своих действий,
пациент закрепляет навык расслабления.
Для расслабления используются как психологические методы, например,
аутотренинг, так и дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения
особенно важны и эффективны. Для расслабления нужно научиться удлинять
выдох. В этот момент происходит активация нерва, ответственного за
расслабление работы сердца (вагус). Чтобы научиться расслабляться, нужно
наблюдать на экране монитора за динамикой напряжения/расслабления
сердца в момент отработки правильного расслабляющего дыхания.